Πολλοί άνθρωποι έχουν σκεφτεί το ερώτημα πώς να μην πίνετε αλκοόλ όταν όλοι γύρω είναι τόσο «εθισμένοι» σε αυτό; Η απάντηση υπάρχει. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Όπως όλοι γνωρίζουν, η πρώτη προσπάθεια να σταματήσουν το ποτό δεν είναι απολύτως επιτυχημένη για πολλούς ανθρώπους. Και η πρώτη αποτυχία απλώς αναστατώνει πολλούς ανθρώπους και οι άνθρωποι επιστρέφουν στον προηγούμενο τρόπο ζωής τους. Μερικοί άνθρωποι σταματούν να πίνουν πέντε φορές και εξακολουθούν να στρέφονται ξανά στο αλκοόλ. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το σταματήσετε μια για πάντα;
Εθισμός στο αλκοόλ
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβει γενικά ένας άνθρωπος είναι ότι ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια και ένα μοναδικό σύστημα. Αυτό το σύστημα δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να ξεφύγει από τον εθισμό στο αλκοόλ και τον ενθαρρύνει συνεχώς να κάνει λάθη για τα οποία θα πληρώσει αργότερα. Φυσικά, όλοι καταλαβαίνουν ότι μετά από ένα λάθος απλά τα παρατάς και ξαναρχίζεις να πίνεις. Πώς λειτουργεί όλο αυτό το σύστημα και γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσεις όταν όλα στη ζωή αλλάζουν προς το καλύτερο; Φοβάμαι ότι πολλοί θα λάβουν ακόμα απάντηση σε αυτό το ερώτημα και ότι το αλκοόλ θα γίνει εχθρός τους. Μπορώ να πω ότι ένας μήνας χωρίς αλκοόλ οδηγεί σε αυξημένη αυτοεκτίμηση και το σώμα επίσης ανακάμπτει.
Στην πραγματικότητα, το σύστημα αλκοόλ αποτελείται από πολλά υποσυστήματα που συνδέονται στενά μεταξύ τους.
Για παράδειγμα, μια κούνια, πολλοί κατανοούν τα χαρακτηριστικά της δουλειάς της:
- Ένας άντρας κάθεται σε μια κούνια και κουνιέται.
- Κατά τη διαδικασία αιώρησης, ένα άτομο σηκώνεται προς τα πάνω και η βαρύτητα δρα πάνω του.
- Μόλις φτάσει στην κορυφή, επιταχύνεται προς την άλλη κατεύθυνση από την ίδια δύναμη βαρύτητας.
Γιατί δίνεται το παράδειγμα κούνιας; Επειδή αυτή είναι μια ιδανική επιλογή για ένα ξεκάθαρο παράδειγμα.
Η αδράνεια είναι ένα άλλο στοιχείο όλων των συστημάτων. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι προσπάθησαν να σταματήσουν ολοταχώς στην παιδική ηλικία. Ποιος όμως τα κατάφερε; Αυτό είναι σωστό, γενικά μόνο λίγοι. Έτσι ακριβώς μοιάζει ο αλκοολισμός. Πρώτα, το πρώτο στοιχείο, η αδράνεια, σιγά-σιγά αυξομειώνεται και αρχίζει να ενεργεί, μετά η βαρύτητα και άλλοι παράγοντες. Όταν ένας άνθρωπος φτάνει στην κορυφή του αλκοολισμού, δεν μπορεί να σταματήσει μόνος του, όπως ένα παιδί που κουνιέται σε μια κούνια. Πολλοί προσπαθούν να σταματήσουν αμέσως, αλλά η αδράνεια εξυπηρετεί τον σκοπό της και η «αιώρηση» συνεχίζει την κίνησή της.
"Μπορώ να σταματήσω μόνος μου σε ένα μήνα" ή "Για να το κόψω, χρειάζομαι ένα κίνητρο και σε ένα μήνα θα είμαι ξανά σαν νέος", επίσης "Θα το κόψω σε ένα μήνα, αλλά όχι τώρα" - αυτές οι φράσεις θα βοηθήσουν το σύστημα να αναπτυχθεί και να κυριαρχήσει σε ένα άτομο, θα συνεχίσει να καταστρέφει την προσωπικότητα και το σώμα. Για να σπάσετε το σύστημα, πρέπει να θυμηθείτε ξανά την ορμή. Για να κατέβει, ένα άτομο πρέπει να σταματήσει να ταλαντεύεται, τότε η αδράνεια μειώνεται και αρχίζει να φρενάρει. Ακόμη και με τον αλκοολισμό, ένα άτομο, αν και όχι αμέσως, θα φτάσει στο σημείο όπου θα απαλλαγεί εντελώς από τον εθισμό στο αλκοόλ.
Αλκοόλ: τρόπος χαλάρωσης ή παγίδα ναρκωτικών;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ολόκληρο το σύστημα είναι ένα εκκρεμές που δρα πάνω σε ένα άτομο μέχρι να τον κυριαρχήσει πλήρως. Αν το κουνήσεις έστω και λίγο, πέφτεις σε αλκοολοπαγίδα όπου προσπαθείς να καλύψεις οποιοδήποτε πρόβλημα με το αλκοόλ. Φυσικά, όλα ξεκινούν με ένα μπουκάλι μπύρα ή ένα σφηνάκι βότκα, αλλά στο τέλος η δόση φτάνει στο μέγιστο δυνατό για έναν άνθρωπο. Και έτσι, μέρα με τη μέρα, ένα άτομο αρχίζει απλώς να γίνεται αλκοολικός. Σε αυτή την περίπτωση, το εκκρεμές λειτουργεί ως εξής: η πρώτη γουλιά αλκοόλ είναι σαν μια φανταχτερή γουλιά, μετά όταν επιστρέφει ωθεί το άτομο να πιει περισσότερο, και ούτω καθεξής επ' άπειρον. Καθένας από τους ανθρώπους που υπάγονται στην επιρροή του πίνει πολύ περισσότερο από ό,τι είχε προγραμματιστεί προηγουμένως, με αποτέλεσμα να το ταλαντεύει όλο και περισσότερο. Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με το ρητό, η κατάσταση του hangover «θεραπεύεται με το ίδιο πράγμα που σε αρρώστησε» και ακολουθεί η εξής ρήση: «Το λάθος hangover σημαίνει δεύτερη επίθεση». Σε αυτή την περίπτωση, το έργο του εκκρεμούς μπορεί να παρατηρηθεί ξεκάθαρα, το οποίο σέρνει όλο και περισσότερο ένα άτομο στο αλκοολούχο λάκκο.
Το πρωί, όταν αρχίζει το hangover, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ακατανόητα συναισθήματα όπως «Γιατί ήπια τόσο πολύ, τι θα μπορούσα να είχα κάνει, ήπιαν όλοι και ήπια» ή «Μπορώ να σταματήσω να πίνω καθόλου, αλλά φοβάμαι ότι δεν θα με καταλάβουν». Όλες αυτές οι σκέψεις είναι ένας λόγος να σκεφτούμε στο μέλλον, είναι πολύ πιθανό να είναι τύψεις. Μετά από τέτοιες σκέψεις, ένα άτομο αισθάνεται εσωτερική δυσαρέσκεια και επιστρέφει ξανά στο αλκοόλ ως πηγή ευχαρίστησης. Και ο βομβητής ξαναρχίζει τη δουλειά του, αυξομειώνεται όλο και περισσότερο και φέρνει τον άνθρωπο όλο και περισσότερο στο σύστημα του αλκοόλ. Και όταν φτάσει στο τελικό σημείο, σημαίνει θάνατο για έναν άνθρωπο.
Έχοντας σκεφτεί λίγο όλα όσα γράφτηκαν παραπάνω, μπορείτε να καταλάβετε γιατί πρέπει να αρνηθείτε να πιείτε αλκοόλ. Μην περιμένετε μέχρι να πέσετε σε μια τρύπα και να μην μπορέσετε να βγείτε. Φροντίστε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα - εξάλλου, ένας αλκοολικός δεν χρειάζεται τίποτα άλλο εκτός από το αλκοόλ.
Αναβαλλόμενη λειτουργία
Καθένας από τους ανθρώπους, ακόμα και εκείνοι που καταναλώνουν σπάνια, έπρεπε να αντιμετωπίσει μια κατάσταση όπως το «πάρα πολύ». Πολλοί το ερμήνευσαν με όρους υγείαςή τη συναισθηματική κατάσταση, αλλά το αλκοόλ στην πραγματικότητα οδηγεί σε καθυστερημένη λειτουργικότητα. Η κατάσταση μέθης δεν εμφανίζεται αμέσως και ένα άτομο δεν μπορεί να εκτιμήσει πόσο πραγματικά χρειάζεται για να εκτονώσει την ένταση. Πολλοί λένε, «μπορώ να πιω την ποσόστωσή μου» ή «Δεν έχω πιει για ένα μήνα, μπορώ να χαλαρώσω», αλλά κάνουν βαθιά λάθος. Θυμηθείτε, κανείς δεν ξέρει τον κανόνα του. Υπάρχει μια λαϊκή παροιμία: «Ο ένας έδωσε μια υπόσχεση, αλλά ο άλλος δεν την τήρησε». Στην πραγματικότητα είναι λίγο ασαφές. Αξίζει να επεξηγηθεί ξανά αυτό το ρητό χρησιμοποιώντας το σύστημα του αλκοολισμού. Ένα άτομο που έρχεται υπό την επήρεια αλκοόλ στην πραγματικότητα γίνεται διανοητικά διαφορετικό. Όταν ένα άτομο είναι αποτραβηγμένο και ήσυχο, μπορεί να ανοιχτεί και να αρχίσει να είναι «περίεργο». Αυτό είναι το ρητό: Όταν κάποιος λέει «θα πιω ένα ποτό και θα πάω σπίτι», αλλά στο τέλος καταλήγει στα «σκουπίδια» το πρωί. Απ' έξω, το ρητό είναι αληθινό, γιατί το άτομο ήταν νηφάλιο και έδωσε μια υπόσχεση που ήθελε να εκπληρώσει σε κανονική κατάσταση. Έχοντας αλλάξει όμως λίγο από ψυχολογική άποψη, είναι ήδη ένας διαφορετικός άνθρωπος που δεν έχει υποσχεθεί σε κανέναν τίποτα.
«Φοβάμαι να το κόψω γιατί έχω τόσα προβλήματα» ή «Φοβάμαι να παραδεχτώ ότι είμαι αλκοολικός» είναι οι σκέψεις που έρχονται μερικές φορές στους ανθρώπους. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι το αλκοόλ είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα δηλητήριο που καταστρέφει σταδιακά όχι μόνο το σώμα, αλλά και την προσωπικότητα του ατόμου. Όπως κάθε δηλητήριο που μπαίνει στο σώμα, αρχίζει να το καταπολεμά. Όσο περισσότερο αλκοόλ στο αίμα, τόσο πιο έντονη είναι η αντίσταση, γι' αυτό το άτομο πρέπει να πίνει όλο και περισσότερο κάθε φορά. Είναι αυτός ο παράγοντας, σε συνδυασμό με την καθυστέρηση στη δράση, που θέτει σε κίνηση το εκκρεμές, ακολουθούμενο από το hangover και όλες τις άλλες καταστάσεις που παρασύρουν ένα άτομο στην εξάρτηση από το αλκοόλ.
Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να βγάλετε ένα άτομο από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή τον εθισμό;
Υπάρχουν ορισμένοι ψυχολογικοί παράγοντες για αυτό:
- οικογένεια.
- Εργασία.
- Έλλειψη χρημάτων.
- Αυτοκίνητο.
- Προβλήματα υγείας.
Όλοι επηρεάζουν την απόφαση ενός ατόμου: "Να πιεις ή να μην πιεις;" Ταυτόχρονα, διαταράσσουν το σύστημα αλκοόλ και έτσι το καταστρέφουν. Τι κάνει όμως το αλκοόλ ως απάντηση; Το χειρότερο είναι ότι ένας αλκοολικός εξαπατά τον εαυτό του ότι όλα είναι καλά μαζί του και ότι δεν θα φτάσει ποτέ στα άκρα. Δεν υποκύπτει πλέον στην επιρροή στενών και αγαπημένων ανθρώπων και έτσι πείθει τον εαυτό του ότι είναι εναντίον του. Μετά από αυτό, το αλκοολικό σύστημα αποκαθίσταται και συνεχίζει το έργο του στην προσωπικότητα του ατόμου.
Καταστροφή συστήματος
Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα παράσιτο που αφαιρεί τα πάντα από έναν άνθρωπο χωρίς να δίνει τίποτα σε αντάλλαγμα. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν θετικούς παράγοντες που μπορούν να εκμεταλλευτούν, αλλά να θυμάστε ότι ποτέ δεν υπήρξαν και δεν θα υπάρξουν ποτέ. Το αλκοόλ είναι ένα δηλητήριο που όχι μόνο σκοτώνει τον αλκοολικό, αλλά τον ωθεί να παραβεί τον ποινικό κώδικα και ίσως να υπάρξουν πολλά περισσότερα θύματα.
Για να πίνετε αλκοόλ σε σπάνιες περιπτώσεις ή για να μην επιστρέψετε ποτέ σε αυτό, πρέπει να καταστρέψετε το εκκρεμές. Αυτή η επιλογή θα επιτρέψει την επιστροφή στην κανονική ζωή και τη σταθεροποίηση της εισροής προβλημάτων. Πολλοί άνθρωποι με σιδερένια θέληση έχουν κόψει το κάπνισμα και τον αλκοολισμό μέσα σε μια μέρα και, πιστέψτε με, εξακολουθούν να είναι τρομοκρατημένοι με αυτό που έκαναν ενώ ήταν υπό την επήρεια. «Φοβάμαι να γυρίσω τόσο μακριά» είναι τα λόγια του καθενός τους.
Το αλκοολούχο σύστημα, όπως και κάθε άλλο, μπορεί να καταστραφεί με την επίθεση στον πιο αδύναμο κρίκο. Και σε αυτή την περίπτωση είναι η ψυχολογική κατάσταση ενός ανθρώπου. Είναι αυτή η πτυχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Πολλοί άνθρωποι θυμούνται ότι οι γονείς τους ήταν πάντα κατά της κατανάλωσης αλκοόλ όταν ήταν νέοι, και μερικοί μάλιστα έλεγαν: «Φοβάμαι ότι θα γίνεις αλκοολικός». Και αυτή είναι μια σωστή πρόταση, αλλά πρέπει να συνοδεύεται από μια εξήγηση του γιατί το αλκοόλ είναι τόσο επικίνδυνο. Αλλά όπως λειτουργεί ο ψυχισμός πολλών παιδιών, θα πρέπει να ακούς και να κάνεις το αντίθετο. Επομένως, αυτή η απόφαση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη ανάπτυξη. Εμείς οι ίδιοι μπορεί άθελά μας να σπρώξουμε τα παιδιά μας προς το πρώτο τους ποτήρι ή μπουκάλι μπύρας. Επίσης, πολλοί άνθρωποι λένε ότι ο αλκοολισμός δεν μπορεί να θεραπευτεί, και αυτή η σκέψη είναι αρκετά βαθιά στο μυαλό, αλλά περισσότερα για αυτό αργότερα.
Πολλοί έχουν δει μεθυσμένους στους δρόμους, ξαπλωμένους κάτω από τις πόρτες ή δειλούς σε παγκάκια. Και τότε τίθεται το ερώτημα, γιατί δεν αντιμετωπίζονται; Η απάντηση είναι απλή: απλά δεν μπορείς. Αυτό συμβαίνει επίσης σε άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν μόνοι τους.
Η πρώτη προσπάθεια διακοπής είναι αρκετά δύσκολη και η πρώτη αποτυχία σε αυτό το θέμα δεν προκαλεί ιδιαίτερα συναισθήματα, αφού μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά. Αλλά μετά από 5 ή 10 προσπάθειες, ένα άτομο πανικοβάλλεται και αρχίζει να συνειδητοποιεί σε ποια παγίδα έχει πέσει. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν ειδικά θεραπευτικά φάρμακα που προσφέρουν στον άνθρωπο την ευκαιρία να απαλλαγεί από τον εθισμό και να επιστρέψει στην κοινωνία ως φυσιολογικός και ισορροπημένος άνθρωπος.
Ας επιστρέψουμε στην ιδέα ότι ο αλκοολισμός είναι ανίατος. Όταν βγούμε από αυτό, καταλήγουμε σε έναν φαύλο κύκλο:
- Η σκέψη φαίνεται να είναι ότι ο αλκοολισμός είναι ανίατος.
- Όταν ένα άτομο πέφτει σε εθισμό στο αλκοόλ, αγνοεί και δεν κατανοεί την πολυπλοκότητα της κατάστασης.
- Ο άνθρωπος έχει επίγνωση του προβλήματος, αλλά η σκέψη του ανίατου τον επαναφέρει στον κύκλο.
Τώρα ας επιστρέψουμε στον πιο αδύναμο κρίκο, και αυτή είναι η ιδέα της ανίατης λειτουργίας. Τώρα όλα ενώνονται.
Το μόνο που μένει είναι να απαλλαγούμε από τις σκέψεις και να συντονιστούμε στη θεραπεία. Το σύστημα έχει χαλάσει, αλλά θα προσπαθήσει ακόμα να τραβήξει το άτομο πίσω, προκαλώντας σκέψεις για το αλκοόλ.
Εάν ένα άτομο έχει αρκετό χαρακτήρα και μπορεί να απαλλαγεί από αυτήν την εμμονή μόνο του, οι άλλοι πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό και να υποβληθούν σε ενδονοσοκομειακή θεραπεία. Μπορώ να πω το εξής: εάν η λαχτάρα για αλκοόλ έχει σταματήσει μετά από ένα μήνα, μπορείτε να πάτε αμέσως σε μια κλινική ναρκωτικών, καθώς είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Αν δεν κάνεις αίτηση, θα είσαι τελείως μεθυσμένος και ο μήνας θα περάσει μάταια, χωρίς νόημα στη ζωή, αν και όχι, το νόημα θα είναι να πιεις.
Να πίνω αλκοόλ ή να το αποφεύγω; Αρκετά δύσκολο, αλλά εφικτό. Αφιερώστε ένα μήνα για να μετρήσετε αντίστροφα και προσπαθήστε να μην πίνετε καθόλου. Η λέξη «γενικά» σημαίνει πλήρη αποχή από όλα τα αλκοολούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ. Αν μπορείς να αντέξεις ένα μήνα, μπορείς να αντέξεις μια ζωή. Δώστε λιγότερη προσοχή σε άτομα που σας ενθαρρύνουν να πίνετε για να μην επηρεαστείτε. Εάν αποφασίσετε να πιείτε, μην πίνετε πολύ για να αποφύγετε τον εθισμό ή προσποιηθείτε ότι ήπιατε μια γουλιά. Επισκεφθείτε μέρη όπου τα αλκοολούχα ποτά καταναλώνονται λιγότερο και αποβάλετε εντελώς το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Φυσικά είναι δύσκολο να μην πιεις καθόλου, αλλά αν το πίνεις μια φορά το μήνα δεν θα γίνει τίποτα κακό.